От режима сна зависит стройност человека

For-Your-Natural-Sleep Анализ проблемы выявил, что это особенно важно для женщин, которые склонны к набору лишнего веса. Выяснилось, что у женщин, которые отводят сну от шести до восьми часов, намного реже наблюдаются проблемы с избыточным весом. Однако у женщин, которые спят меньше либо больше указанного врачами времени, в большей части случаев наблюдаются проблемы ожирения. Медики подчеркивают, что недосып в данном случае так же вреден, как и чрезмерное количество сна.
 

Чтобы проверить свои предположения, медики вели наблюдение за 300 женщинами. В исследовании приняли участие молодые девушки, возраст которых был 17-26 лет. Данная категория была выбрана потому, что в таком возрасте прекрасные дамы менее точно соблюдают режим дня, и более болезненно переживают набор веса. Им предложили поучаствовать в исследовании, в рамках которого отслеживался образ их жизни, а также режим бодрствования и сна.


son-mozhet-privesti-k-polnote(1)Исследование длилось на протяжении нескольких недель. В ходе эксперимента выяснилось, что те участницы, которые постоянно ложились и просыпались в одно время, не имели проблем с избыточным весом, и количество жира в их организме было минимальным.


После было сформировано две группы добровольцев. У первой группы разброс времени сна и бодрствования составлял около одного часа, а у второй группы около полутора часа. В итоге выяснилось, что участницы второй группы набрали больше веса. Это в свою очередь является однозначным доказательством того, что неправильный режим дня приводит к проблемам с лишним весом.


Одновременно с этим проводился эксперимент по длительности сна, который доказал следующее, чтобы не набирать лишние килограммы, необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Отметим, что чем больше норма откланяется от определенного количества времени, тем больше проблем с весом испытывают женщины. Это является дополнительным доказательством того, что одновременно с грамотной диетой, самым первым условием для поддержания стройности является чёткое соблюдение биологических ритмов. В случае если этого не придерживаться, метаболизм повысит у человека аппетит, из-за чего он наберёт абсолютно не нужный избыточный вес.
По материалам:  
http://bez-sms.net/